Подъем с согнутыми ногами

Упражнение 2. Подъем согнутой ноги в положении лежа с опорой на локоть... [Стр.12]

Подъем согнутых ног на скамье с уклоном 45° (три подхода по 15 повторений, отдых между подходами 15 сек). [Стр.124]

Основное движение подъем согнутых ног вместе с ягодицами Ритм работы медленно вверх, пауза, медленно вниз Инвентарь опора или партнер, чтобы придерживать руки со временем вы сможете делать это упражнение с прикреплен к обеим лодыжкам грузами Повторы 10 ... [Стр.76]

Рис. 4—16. Тест усилия сгибания бедра с согнутым коленом подъем ноги с преодолением сопротивления (подвздошно-поясничная мышца)...

Справочник о здоровье человека