Подъем туловища

СЭ 2 Поднимая торс, поворачиваем его в сторону таким образом, чтобы грудь была обра- [Стр.74]

При наклоне делается вдох, подъем туловища выполняется [Стр.74]

Двуглавая мышца бедра Большая ягодичная мышца [Стр.74]

С точки зрения современной западной медицины это упражнение наиболее эффективно [Стр.75]

Оценка мышечной выносливости (тест YMCA жим от груди, максимальное количество приседаний за 1 мин, частичный подъем туловища из положения лежа). [Стр.238]

Тест Подъем туловища за 30 и 60 секувд (для измерения силовой выносливости мышц сгибателей туловища). [Стр.42]

Подъем туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены м ж 60 и более 50 и более 50 40 40 30... [Стр.101]

Лежа на животе То же Подъем туловища и головы с руками, заведенными за спину и согнутыми в локтях 10-12... [Стр.76]

Рис. 12-10. Полный подъем туловища из положения лежа. Колени согнуты, шея поддерживается руками. Данное упражнение может потребовать фиксации ступней.

То же То же Подъем туловища при разгибании рук в локтевых суставах с опорой на кисти 10-12... [Стр.76]

Подъем туловища с опорой на ладони в положении лежа на животе. [Стр.60]

Когда выполняется подъем туловища вверх выдыхайте, притягивая живот навстречу позвоночнику, а затем вверх к грудной клетке. [Стр.36]

Поднимайте туловище, не отрывая стопы от пола и не фиксируя их (рис. 90 а). Подъем туловища выполняется плавно, без рывков. Появление резкости и рывков свидетельствует об утомлении. [Стр.141]

Основное движение подъем туловища Ритм работы медленно вверх, пауза, медленно вниз... [Стр.78]

Основное движение подъем туловища с поворотом в сторону Ритм работы медленно вверх, пауза, медленно вниз Инвентарь опора или партнер, чтобы придерживать ступни со временем вы сможете делать это упражнение с прижатыми к груди грузами Повторы 10... [Стр.76]

Брюшной пресс. Подъем туловища на наклонной скамье с грузом на плечах. Подъем ног на наклонной скамье. Вращение туловища с легкой гирей или блином, гантелей в руках. [Стр.240]

Подъем туловища на наклонной доске, стопы закреплены вверху. Темп быстрый (для мышц брюшного пресса). [Стр.33]

И. п. - лежа поперек кровати со свешенной головой и верхней частью туловища. Подъем туловища с распрямленными руками. [Стр.89]

Подъем туловища выполняется на выдохе, возврат в исходное положение — на вдохе. [Стр.162]

Подъем туловища

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Подъем туловища

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация