Справочник о здоровье человека

Поднимание рук над головой

Из основной стойки круговые вращения туловища вправо и влево. Это упражнение можно усложнить подниманием рук над головой. [Стр.30]

Рис. 304, Поднимание рук над головой (например, при причесывании) в правильном (а) и неправильном (б) исполнении. [Стр.340]

И.п. лежа на спине, руки над головой попеременное поднимание ног вверх — выдох, принять и.п. — вдох 2-4 раза. [Стр.705]

Растягивания поднимание рук над головой сагиттальная плоскость сгибание рук к груди выпрямление рук, фронтальная плоскость 50-100... [Стр.426]

Стоя. Руки согнуты в локтях, гантели на уровне головы. Поднимание гантелей над головой. [Стр.44]

Поднимание ног лежа на спине. Лечь на спину, руки над головой. Поднять обе ноги вверх, опустить за голову, стараясь коснуться носками пола. Темп медленный и средний. Повторить 10—15 раз. После 1—2 минут отдыха повторить то же самое 10—15 раз. [Стр.18]