Справочник о здоровье человека

Подтягивание коленей

Завершите упражнение попеременный подтягиванием коленей к груди... [Стр.3]

Подтягивание коленей к груди Наклоны вперед из положения лежа Расслабление... [Стр.95]

Подтягивание коленей к груди (60 секунд) Перекаты на спине (15—30 секунд) Наклоны вперед из положения лежа (5 раз) Расслабление... [Стр.96]

Я попросила ее несколько минут перекатываться на спине, прежде чем приступать к подтягиванию коленей и наклонам. Расширенную программу упражнений нужно было выполнять дважды в день, а если она опять почувствует скованность в спине, то и чаще. [Стр.155]