Перекаты

И. п.— стойка ноги врозь, в руках набивной мяч. 1—2—поворот туловища налево, перекатом по туловищу влево мяч на поясницу — выдох 3—4 — и. п.— вдох 5—8 — то же в другую сторону. [Стр.102]

И. п.—сед ноги скрестно ( по-турецки ), руки на пояс. 1—2 — встать в стойку ноги скрестно — вдох 3—4— и. п., взяться левой рукой за правый носок, правой рукой— за левый носок — выдох 5—6 — перекат назад — вдох 7—8— перекат вперед в и. п.— выдох. [Стр.165]

И. п.— лежа на животе, руки вверх. 1—2 — перекат на спину влево — вдох 3—4 — группировка (подтянуть согнутые ноги к груди, руками взяться за средину голени)—выдох 5—6 — лечь на спину, руки вверх — вдох 7—8 — перекат на живот влево — выдох. То же в другую сторону. [Стр.162]

Задержитесь в этом положении на несколько минут, дыхание естественное. Затем медленно согните ноги е коленях, перекатитесь на бок и плавно вставайте. [Стр.3]

Стопы параллельны, на ширине ступни, руки на пояс а) подниматься на носки двух ног и попеременно б) приподнимать пальцы стоп с опорой на пятки обеих ног и попеременно в) перекат с пяток на носки и обратно. [Стр.242]

Первый способ — выбрасывая ногу вперед, ставить ее на пятку и перекатом— через всю подошву — переходить к опоре на носок. [Стр.7]

Эта интимно-расслабленная поза достигается, если перекатиться из позы .мужчина наверху . Однако если начать половой акт таким образом, женщина должна поднять вышележащую ногу так, чтобы ее партнер мог войти со стороны. Проникнув бедром между ее бедрами, он может увеличить стимуляцию клитора. [Стр.61]

Трехглавая мышца голени играет большую роль в акте ходьбы, сообщая походке плавность, способствуя осуществлению так называемого переката стопы. Поэтому боль-... [Стр.185]

ВЕРБЛЮЖЬЯ КОЛЮЧКА (ПЕРЕКАТИ-ПОЛЕ) АИ1ад1 р8еис№ад1 (М.В йезц... [Стр.121]

Основные виды тренировочной ходьбы ходьба перекатом (с пятки через всю ступню на носок), шаг с приседанием на одной ноге, пружинистый шаг, перекрещенный шаг. [Стр.20]

Особое внимание уделяют местам с быстрым течением у плотин, шлюзов, перекатов и т. д. [Стр.394]

Перекаты

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Перекаты

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация