Справочник о здоровье человека

Повороты корпуса в положении сидя

Руки-крылья у стены Поворот корпуса в положении сидя... [Стр.67]

Исходное положение - сидя на стуле, ноги шире плеч, руки на поясе. Выполнять повороты корпуса влево и вправо, одновременно отводя соответствующую руку в сторону. Количество повторений - 10 раз. [Стр.50]

Если трудно выполнять упражнение стоя, можно делать его сидя. Корпус и голову следует поворачивать поочередно вправо-влево и при повороте делать шумный короткий вдох, а при возвращении в исходное положение - выдох. Следует выполнять и сбрасывающие движения кистями рук, но не уводя их далеко от корпуса. [Стр.66]

Повороты корпуса в положении сидя или в положении стоя с. 150 с. 152 ... [Стр.220]