Справочник о здоровье человека

Положения сидя

Вот почему лечебное действие оказывается не только в период мышечного напряжения, но и в момент расслабления. [Стр.71]

Запомните основные правила, которые надо соблюдать при беге [Стр.81]

— то же. Круговое вращение стопы по часовой и против часовой стрелки. Повторить. [Стр.82]

Какова же физиология терморегуляции, как и чем отвечает организм на холод [Стр.83]

Для беременных женщин предпочтительны стационарные рабочие места и работы, выполняемые в свободной позе, преимущественно в положении сидя, допускающем перемену положений по желанию. [Стр.63]

Транспортировка в лечебное учреждение осуществляется только в положении сидя или полусидя . [Стр.512]

В положении сидя задержите дыхание на максимальный срок на спокойном вдохе и включите секундомер. [Стр.112]

Ход работы. После 5 10 мин отдыха в положении сидя подсчитайте... [Стр.99]

Работа 7. Сохранение правильной осанки в положении сидя и при ходьбе... [Стр.41]

НАКЛОНЫ ВПЕРЕД ПО КОСЫМ НАПРАВЛЕНИЯМ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ... [Стр.126]

Упражнение в потягивании в положении сидя № 10. И. п. — упор сидя сзади. 1—2 — ноги врозь — вдох 3—4 — упор лежа сзади, ноги врозь — вдох 5—6 — сесть — выдох 7—8 — и. п. — выдох. [Стр.55]

Переходить из положения лежа в положение сидя, опираясь на одну руку. В дальнейшем надо пытаться выполнять это упражнение почти или совсем без опоры. [Стр.86]

Не следует стремиться выполнять упражнения, требующие значительного напряжения мышц (например, поднимание ног и движения поднятыми ногами, переход из положения лежа в положение сидя). [Стр.83]

Наклоны туловища назад. Исходное положение сидя на стуле, ступни ног закреплены. Поднять руки вверх и наклониться назад, прогибая спину до касания руками пола. Дыхание не задерживать. Темп медленный. Повторить 3—10 раз. [Стр.398]

Упражнение в наклонах вперед из положения сидя № 3. И. п. — сидя, гимнастическая палка на лопатках хватом сверху за концы. 1—2 — наклон вперед — выдох 3—4 — и. п. — вдох. [Стр.55]

Жизненная емкость легких несколько выше у мужчин (4000—5500 мл), чем у женщин (3000—4500 мл). Она больше в положении стоя, чем в положении сидя или лежа. Физическая тренировка сопровождается увеличением ЖЕЛ. [Стр.295]