Повороты туловища

Упражнение в поворотах туловища № 3. И. п. — стойка ноги врозь, гимнастическая палка на лопатках, руки хватом сверху за концы. 1—2 — поворот туловища налево — вдох 3—4 — и. п. — выдох 5—8 — то же в другую сторону. [Стр.54]

И. п,—стойка ноги врозь, руки с гантелями к плечам. 1—3 — три пружинящих поворота туловища налево, руки в стороны — выдох 4—и. п.—вдох 5—8—то же в другую сторону. [Стр.102]

И. п.— стойка, руки за голову. 1—левую руку в сторону ладонью кверху — вдох 2—3 — два пружинящих поворота туловища налево — выдох 4—и. п.— вдох 5—8 — то же в другую сторону. [Стр.102]

И. п.— стойка на коленях, палка внизу хватом сверху за концы. 1—2 — левую в сторону на носок, палку вверх — вдОх 3—4 — с поворотом туловища налево сесть справа от правой ноги, наклон к левой ноге — выдох 5—6 — то же, что 1—2 7—8 — и. п.— выдох 1—2— полушпагат правой, палку вверх — вдо 3—4 — и. п.— выдох 5—8 — тоже, что 1-—4, но полушпагат левой. То же с другой ноги. [Стр.165]

И. п. — стойка, руки за голову. 1—шаг левой в сторону в стойку ноги врозь, правую руку в сторону — вдох 2 — поворот туловища налево, сменить положение рук — вдох 3—поворот туловища направо, сменить положение рук — выдох 4 — и. п.— выдох. 5—8 —то же в другую сторону. [Стр.107]

И. п. — основная стойка. 1—8 — семь шагов вперед, на счет 8 — руки в стороны 1—2 — поворот туловища налево, руки вверх 3—4 — поворот туловища направо, руки в стороны 5—6 — поворот туловища направо, руки вверх 7—8 —и. п. Дыхание произвольное. [Стр.76]

И. п.— построение в колонну по одному, правую руку на плечо впереди стоящего, левую руку на пояс. Ходьба 1—2 — поворот туловища налево — вдох 3—4 — поворот туловища в и. п., сменить положение рук — выдох 5—6 — поворот туловища направо — вдох 7—8 — поворот туловища в и. п., сменить положение рук — выдох. [Стр.84]

Повороты туловища

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Повороты туловища

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация