Справочник о здоровье человека

Поворот туловища и головы

Круговое движение правой рукой с поворотом туловища и головы направо (следить за движением кисти). [Стр.5]

И. п. - стоя или сидя, руки на поясе. Круг правой рукой назад с поворотом туловища и голов направо. Круг левой рукой назад с поворотом туловища и головы налево. [Стр.296]

Повороты туловища и головы. По 2-3 раза вправо и влево. [Стр.699]

Встаньте прямо, ноги вместе, руки в стороны. Выполняйте повороты туловища и головы попеременно вправо и влево. [Стр.55]

И. п. - стоя, руки с гимнастической палкой вперед. Поворот туловища и головы вправо, возвратиться в И. п. То же в другую сторону. Темп средний. Повторить 3—4 раза в каждую сторону. [Стр.14]

И. и. — тоже Отведение правой руки в сторону с небольшим поворотом туловища и головы (вдох), возвращение вип. (выдох) 24 раза в каждую сторону Медленный Не напрягать Мышцы... [Стр.549]

Упражнение № 9. Производить взмахи палкой в сторону с поворотом туловища и головы. Упражнение повторять 10-12 раз. [Стр.9]

И.П. — то же, что в упражнении 1 на счет 1-4 — руки в стороны, троекратный поворот туловища и головы вправо (правое плечо отводить назад), вернуться в И.П. на счет 5-8 — то же влево. [Стр.127]

Примечание мах руками, поворот туловища и головы выполняются скоординированно, одним движением. Движения руками, поворот головы и туловища в пояснице выполняются с максимальной амплитудой. [Стр.127]

Упражнения, включающие наклоны, повороты туловища и головы, выполняют с осторожностью. [Стр.196]

Упражнение противопоказано тем, у кого увеличена щитовидная железа, хотя они и могут выполнять его, опуская II и III стадии (т. е. повороты туловища и головы влево и вправо). Противопоказано это упражнение и тем, у кого имеется смещение позвонков. [Стр.377]

При остеопорозе исключаются такие виды нагрузок, как прыжки, поднятие тяжести, упражнения с резкими наклонами, поворотами туловища и головы, толчками, сгибаниями в позвоночнике. [Стр.14]

Поза скручивания, или извивка . Сед на левом бедре, правая нога согнута, левую руку на правое колено. Поворот туловища и головы направо. Наиболее сложный вариант — с прямой ногой и сцепленными за спиной руками. [Стр.93]

В. поочередные повороты туловища и головы в сторону — вдох, встать прямо — выдох. [Стр.111]