Позы для отдыха

Я принял удобную позу для отдыха и постепенно расслабляюсь...Все посторонние мысли и переживания... [Стр.463]

Для отдыха поверните голову в сторону и полностью расслабьтесь или займите позу Эмбриона. [Стр.187]

Эта поза очень важна для отдыха и расслабления, так как выполнение любой сложной асаны без последующего расслабления малоэффективно. Между асанами ее следует выполнять от 15—20 до 60 с. В конце занятия время нахождения в этой позе до 15—20 мин. [Стр.11]

Эта асана предназначена тоже для отдыха. После выполнения напряженных поз, таких, как Дханурасана и Бхуджангасана, чтобы сразу расслабиться, не переворачиваясь на спину, и принимают Макрасану. [Стр.14]

Рис. 111. Шесть характерных поз для отдыха. Однако не все они способствуют расслаблению тела. Положение спины в позе на корточках (а) и в позе портного (в) гораздо предпочтительнее, чем изображенное на рис г и е. Ноги лучше не перекрещивать. Собираясь отдохнуть, выбирайте позы а, в, д.

Очень интересной можно считать позу лежа на боку. Она создает хорошие условия для отдыха, для полного расслабления. [Стр.340]

Несмотря на удобство этой позы для отдыха, не рекомендуется спать с согнутыми бедрами, так как нахождение в данной позе продолжительное время приводит к укорачиванию мышц-сгибателей. [Стр.271]

Для расслабления и отдыха грудино-ключично-сосцевидной мышцы используется релаксирующая поза для лестничных мышц (рис. 74). [Стр.112]

Это упражнение помогает укрепить мышцы промежности. Оно может быть использовано в качестве позы для сидения и отдыха. [Стр.23]

Удобная поза для отдыха с одновременной коррекцией и укреплением ягодиц... [Стр.300]

Поза для отдыха. Для снятия гипертонии, связанной со стрессом, индийская традиционная медицина рекомендует простое упражнение на расслабление. [Стр.348]

Смотря телевизор, человек обычно впадает почти в гипнотическое состояние и оседает особенно глубоко. На рисунке 111 показаны характерные позы для отдыха. [Стр.132]

Распрямите согнутые колени и примите исходное положение для отдыха — позу алмаз . Отдохните в течение 6-8 секунд, затем сделайте цикл вирасана — супта-вирасана еще раз. [Стр.151]

Напряженность и стресс усиливают гипертонию. Действенный способ расслабления для уменьшения гипертонии — Ша-васана, используемая в йоге поза для отдыха. [Стр.143]

Позы для отдыха

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Позы для отдыха

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация