Справочник о здоровье человека

Вирасана

Из Вирасаны ложитесь назад на локти и кис ти. Сделайте вдох и подтяните копчик под себя, удерживая поясницу в нейтральном положении. Выдохните, вытяните позвоночник, когда осто рожно уменьшаете давление Ш1 локти... [Стр.85]

Когда вы делаете вдох, повернитесь в тазобедренных суставах, поднимая туловище в положение сидя. Вновь примите исходное положение и проанализируйте свои ощущения. //— Вирасана —II... [Стр.76]

Отдохните в течение 6-8 секунд, затем сделайте цикл Вирасана—Супта-вирасана еще раз. [Стр.22]

Распрямите согнутые колени и примите исходное положение для отдыха — позу алмаз . Отдохните в течение 6-8 секунд, затем сделайте цикл вирасана — супта-вирасана еще раз. [Стр.151]

Плоскостопие Все вертикальные позы, Супта Вирасана, Паривритта Триконасана, Баддха Конасана, Саламба Сарвангасана, Пашимоттанасана. [Стр.155]

Кашель Сиршасана, Пашимоттанасана, Сиршасана, Саламба Сарвангасана, Джанурасана, Маха Мудра, Уджайи, Адхо Мукха Шванасана, Пашасана, Супта Вирасана, Баддха Конаса-на, Шалабхасана. [Стр.148]

Повышенное артериальное давление Шавасана, Халасана, Пашимотганасана, Супта Вирасана, Каполя Шактивардхак, Карна Шактивардхак, Джану Ширшисана, Падмасана. [Стр.151]

Пониженное артериальное давление Баддха Конасана, Супта Вирасана, Пашимот-танасана, Уджайи, Саламба Сарвангасана, Халасана, Падмасана. [Стр.151]

Менструальные расстройства Уддияна Бандха, Ардха Матшиендрасана, Пашимоттанасана, Супта Вирасана, Баддха Конасана, Саламба Сарвангасана, Сиршасана, Уттанасана, Адхо Мукха Шванасана, Йога Мудрасана, Матшиасана, Пашасана, Шава-сана. [Стр.149]

Колит Сиршасана, Саламба Сарвангасана, Уттанасана, Пашимоттанасана, Супта Вирасана, Ардха и Парипурна Навасана, Ардха Мукха Шванасана, Джану Ширшисана, Шалабхасана, Джанурасана, Уджайи. [Стр.152]

Артрит плечевых суставов Вирабадрасана, Ардха Чандрасана, Урдхва Мукха Шванасана, Халасана, Супта Вирасана, Джанурасана, Уттхита и Паривритта Триконасана, Йога Мудрасана, Пашимоттанасана, Саламба Сарвангасана, Адхо Мукха Шванасана. [Стр.154]

Заболевание вен Випарита Карани, Сиршасана, Матшиасана, Саламба Сарвангасана, Супта Вирасана, Ха-ласана, Баддха Конасана, Шавасана. [Стр.151]

Перечень асан, рекомендуемых при боли в области шеи врикшасана (см. гл. 5), триконасана (см. гл. 5), бхужаигасана (см. гл. 2), гомукхасаиа (см. гл. 5), вирасана (см. гл. 5), джаландхар бандха (описание ниже). [Стр.115]

Диабет Майюрасана, Джанурасана, Халасана, Чакраса-на, Супта Вирасана, Шалабхасана, Парипурна и Ардха Навасана, Уттанасана, Пурна Сарпасана, Пашимоттанасана, Падангустасана, Падахаста-сана, Наули, Ардха Матшиендрасана, Пашаса-на, Сиршасана, Саламба Сарвангасана, Маха Мудра, Шавасана. [Стр.154]