Справочник о здоровье человека

Приемы поглаживания

Медиальная группа мышц массируется от внутреннего края подколенной ямки до паховой складки. Приемы поглаживание, концентрическое растирание и разминание. После них на передней и медиальной группах мышц проводятся поглаживание и потряхивание. [Стр.105]

Применяют следующие приемы поглаживания и растирания подушечками I пальцев и буграми I пальцев, щипцы", кругообразное растирание подушечками четырех пальцев. Все перечисленные приемы проводят медленно, в... [Стр.119]

Подготовительный массаж проводится за 15 — 20 мин до соревнований или перед разминкой. Приемы — поглаживание, разминание, вибрация. Массируют нижние конечности, поясницу, нередко плечевой пояс и руки (особенно в гонках на треке). В холодную, ветреную погоду массаж... [Стр.330]

Подготовительный массаж проводится до или после разминки (за 10—15 мин до боя). При этом необходимо учитывать индивидуальные особенности спортсмена, его функциональное состояние, настроение и пр. Приемы — поглаживание, неглубокое разминание, потряхивание мышц. Продолжительность массажа 5—10 мин. Массируют плечевой пояс, руки и ноги. [Стр.332]

Методика массажа массируют спину, нижние конечности и живот. Используют приемы поглаживание, растирание и разминание. Продолжительность процедуры 8-10 мин. Курс 15-20 процедур. [Стр.163]

Эффективен восстановительный ручной массаж в ванне (температура воды 36 — 38°) продолжительность 15 — 25 мин. Приемы — поглаживание, растирание, разминание и активно-пассивные движения. [Стр.330]

Бедренный нерв массируется под паховой связкой в бедренном треугольнике по передней и медиальной поверхностям бедра. Используются щадящие приемы — поглаживание и растирание. [Стр.106]