Справочник о здоровье человека

Принципы гипертрофии

Перенося этот постулат к конкретике тренажерного зала, получается, что ПРАКТИЧЕСКИ КАЖДАЯ ВАША ТРЕНИРОВКА не должна быть [Стр.265]

2 — финальное). Как только, к примеру, ваш 1. Разминка по схеме общей тренировки [Стр.269]

5 Хват (1-2упражнения, кроме подъема на бицепс) 2 в каждом [Стр.270]

5 Подъемы на носки с гантелью одной ногой 4 от 15 до 10 1011 45 секунд [Стр.271]

Состав тренировки Сеты Повторы Темп Отдых [Стр.271]