Расслабление дыхание

И. п.— основная стойка. 1—8 — ходьба строевым шагом 1—8 — ходьба пригнувшись (расслабленно). Дыхание произвольное. [Стр.84]

Лежим на аппликаторе 2-4-минуты, добиваемся расслабления, дыхание ровное. [Стр.16]

После еще нескольких минут расслабленного дыхания вам следует боком соскользнуть иа пол и оставаться там примерно пять минут, чтобы дать сильно растянутым связкам и сухожилиям время на восстановление упругости, прежде чем попытаться подняться, не выгибая спину. Для этого вам сначала придется сесть, затем встать на колени и только потом медленно подняться на ноги. [Стр.129]

И. п. встать прямо, поднять выпрямленные руки мягким движением вперед на раз а на два развести в стороны, на три повернуть ладони вверх, на четыре поднять руки над головой и хлопнуть в ладоши, на пять опустить руки в стороны — вниз, на шесть встать в исходную позицию. Упражнение нужно выполнять медленно, расслабленно, дыхание — равномерное. Упражнение повторять 4—6 раз. [Стр.50]

И. п. - то же. Сгибание и разгибание стоп с ускорением темпа - расслабление. Дыхание произвольное. Повторить 3-4 раза. [Стр.244]

Упражнение 1. И.п. - сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, руки на коленях. Спокойный вдох, затем выдох с расслаблением. Дыхание спокойное неглубокое. Повторить 3 раза. [Стр.32]

Испытуемый лежит на кушетке, максимально расслаблен, дыхание ровное, спокойное. Отдыхает 10 минут. [Стр.59]

При мышечном тестировании в исходном положении пациент должен быть расслаблен, дыхание свободное, движение выполняется с небольшой силой, чтобы не вызвать быстрого утомления мышцы и включения в движение синергистов. [Стр.15]

При пальпации живота следует придерживаться следующих правил 1) в помещении, где проводится обследование пациента, должно быть тепло 2) положение больного исходное — на спине, руки вытянуты вдоль туловища, живот расслаблен, дыхание не-... [Стр.221]

Когда мы занимаемся дыхательными упражнениями или просто дышим правильно, у нас наступает расслабление, дыхание и сердцебиение замедляются, кровяное давление приходит в норму, работа всех органов становится ровной и спокойной. Это значит, что организм переходит на режим мак-... [Стр.139]

Вместо этого делайте долгий, глубокий вдох через нос и рот одновременно, чтобы получить достаточно кислорода. Поступая так, вы не будете задыхаться. Лучшие легкоатлеты-бегуны дышат именно так и сосредоточиваются на глубоком, расслабленном дыхании, чтобы остановить боль в боку. [Стр.61]

Расслабление дыхание

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Расслабление дыхание

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация