Справочник о здоровье человека

Растягивание мышц спины

Упражнение подготавливает мышцы и внутренние органы к гимнастике, снимает усталость, способствует растягиванию мышц спины. [Стр.113]

Упражнение на растягивания мышц спины. Встать на колени, упор на руки, потянуться спиной в потолок, округлив спину ("кошечка"), немного покачаться в этом положении вперед и назад (не отрывая рук и ног от пола), 20-40 сек ... [Стр.89]

Упражнение 106. Растягивание мышц спины и связок позвоночника —II... [Стр.175]

Не нужно забывать об утренней гигиенической гимнастике. Особенно полезны утром упражнения на растягивание мышц спины. Этот простой прием поможет смягчить межпозвоночные диски, растянуть мышцы спины и предотвратить появление боли. [Стр.133]