Разминочный комплекс

Перед каждой лыжной прогулкой обязательна 10-минутная разминка для подготовки организма к предстоящей физической нагрузке. Предлагаю следующий разминочный комплекс (рис. 80). [Стр.137]

Самое первое - разминочное упражнение нашей гимнастики "Ладошки". (Каждое упражнение подробно описано в основном комплексе, см. ниже.)... [Стр.19]

Эту группу упражнений полезно применять и как своеобразный разминочный комплекс при длительной сидячей работе. Ими же, но только стоя, полезно начинать и выполнение лечебно-оздоровительных комплексов. [Стр.174]

Хочется привести еще один комплекс, правильнее даже его назвать не лечебным, а разминочным. Этот комплекс хорошо применять для профилактики заболеваний позвоночника, различных неврологических осложнений, нарушений осанки, устранения различных подвывихов позвонков. [Стр.165]

Выполнив этот разминочный комплекс, нужно дать организму более интенсивную физическую нагрузку. [Стр.25]

Но если ваш организм не приспособлен к таким, прямо скажем, весьма серьезным нагрузкам, тогда вместо аэробики вам нужно выполнять комплекс разминочных упражнений. Он рассчитан как минимум на пять-десять минут. Никогда не нагружайте мышцы, если вы их не разогрели. Иначе... [Стр.4]

Разминочный комплекс можно выполнять под приятную для вас ритмичную музыку. По желанию вы можете заменить комплекс упражнений танцевальной разминкой. [Стр.147]

Составьте себе небольшой общий разминочный комплекс для всего тела из тех упражнений, которые вы делали раньше, либо найдите подобный комплекс разминки в Интернете и используйте его для разогрева перед началом своих тренировок. [Стр.50]

Этот маленький разминочный комплекс поможет удерживать мышцы... [Стр.51]

Выполнив комплекс разминочных упражнений, отправляйтесь в путь по намеченному маршруту, поделив его, как было рекомендовано, на втягивающую, основную и заключительную (успокаивающую) части. [Стр.18]

Современные разминочные комплексы упражнений начинаются стандартно, с наклонов в стороны, вперёд, назад. [Стр.39]

Основной комплекс дыхательных упражненийУпражнение ладошки (разминочное)... [Стр.118]

Данное упражнение разогревает все мышцы тела, поэтому может быть использовано как в разминочном комплексе, так и в программе утренней зарядки. [Стр.102]

В комплекс для восстановления может быть включено любое из разминочных упражнений, приведенных на страницах 200—201. Вам также могут понравиться некоторые из нижеследующих упражнений. [Стр.210]

Разминочный комплекс

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Разминочный комплекс

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация