Разведение гантелей лежа

Вернуть руки в исходное положение, напрячь их на пару секунд. Выдохнуть. [Стр.61]

Делайте это упражнение на узкой скамье, чтобы иметь возможность свободно двигать плечами. [Стр.61]

Большие грудные, большие круглые и широчайшие мышиы спины [Стр.62]

Вернуть руки со штангой в исходное положение, выдохнуть. [Стр.62]

Лечь на скамью. Взять гриф штанги хватом сверху, на ширине плеч. Штангу поднять вертикально вверх. [Стр.62]

РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ, ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ ПОД УГЛОМ 30 ГРАДУСОВ... [Стр.114]

Жим гантелей лёжа в суперсерии с разведениями гантелей, лёжа, 4 12-15. [Стр.231]

Суперсерия разведение гантелей, лежа на наклонной скамье + подъем гантелей через стороны в наклоне 4 12-15. [Стр.203]

Лёжа на скамейке лицом вверх. В руках гантели, руки вытянуть перед грудью. Разведение рук в стороны. Для мышц груди. [Стр.103]

ИП лёжа на спине, на горизонтальной скамейке, руки с гантелями вперёд. Разведение-сведение рук. Прорабатывается наружная часть средних пучков грудных мышц. [Стр.394]

ИП лёжа на спине, на наклонной скамейке под углом 30—45° головой вниз, хват шире среднего. Жим штанги. Прорабатывается нижняя часть грудных мышц. Вариант разведение-сведение рук с гантелями. [Стр.394]

Разведение гантелей лежа

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Разведение гантелей лежа

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация