Справочник о здоровье человека

Регулярные динамические физические нагрузки

Увеличение физических нагрузок (регулярные динамические физические нагрузки, такие, как быстрая ходьба, бег трусцой, лыжные прогулки в среднем темпе, плаванье, по 30-40 минут в день, не менее 4-х раз в неделю). [Стр.630]

Рекомендуются регулярные физические нагрузки, например, не менее 30 минут умеренной динамической физической активности в течение 5—7 дней в неделю... [Стр.42]