Справочник о здоровье человека

Самомассаж при занятиях атлетической гимнастикой

После самомассажа примите 2—3-мчнутный горячий душ и, если это в холодное время года, тепло оденьтесь. [Стр.55]

Недавно вступил в действие усовершенствованный Всесоюзный физкультурный комплекс Готов к труду и обороне СССР . В нем предусмотрены доста- [Стр.55]

Упражнений на расслабление множество, предлагаю наиболее простые и не требующие тренировки. [Стр.56]

Расслабление мышц рук можно провести и так стоя руки в движении (как при ходьбе), одновременно делается потряхивание (4—5 раз). [Стр.56]

Скрестное движение рук перед собой (сверху то левая, то правая), одновременно делаются потряхивающие движения. [Стр.56]