Справочник о здоровье человека

Самомассаж

Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом, который должен провести обследование пациента и показать, как нужно делать массаж. [Стр.32]

К вспомогательным приемам прерывистой вибрации относят похлопывание, рубление, пунктирование и сте гание. [Стр.128]

Направление движений — от основания пальцев стопы до голеностопного сустава [Стр.247]

Самомассаж обязательно должен сочетаться с физическими упражнениями (покой—движение). [Стр.253]

Массаж дергающими движениями — захват мышцы тот же, но следует слегка подергивать ее движениями кверху (рис. 126). [Стр.254]

Укрепление зубов. Упражнение включает тесное сжатие зубов и тесное сжатие со щелчком. [Стр.33]

Растирание и защипывание шеи спереди. Сначала надавливайте большим пальцем на со [Стр.39]

Круговое растирание в области живота и круговое скольжение в области дань-тянь [Стр.42]

Терапевтическое действие. Для профилактики и лечения сексуальных расстройств, таких, [Стр.46]

Прежде чем приступить к массажу коленного сустава, нужно сесть и полусогнуть колени. [Стр.219]

Вначале область сустава поглаживают, а затем растирают круговыми движениями (рис. 418, 424, 430). [Стр.220]

При массаже ягодиц производят поглаживающие и разминающие движения (рис. 435). [Стр.220]

При этом массажные движения могут быть кругообразными, поперечными и продольными. [Стр.221]

Далее мышцы надо разминать по всей поверхности бедра. [Стр.81]

После массажа, не вставая, проделайте ногой несколько круговых движений. [Стр.81]

Его рекомендуется делать трижды в день. Длительность каждой процедуры — 10 минут. [Стр.81]

Выполните легкие поглаживания задней поверхности шеи (3-4 движения). [Стр.82]

Хочу ей возразить. Этот метод лечения — не современный. Точечный массаж прошел сквозь громадный пласт ты- [Стр.83]

Реабилитация больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы [Стр.144]

Влияние физических нагрузок на сердечно-сосудистую систему [Стр.146]

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ [Стр.146]

Влияние физ. нагрузки на функции сердца Увеличение объема и производительности сердца [Стр.146]

Глубина и обширность Осложнения Коронарная недостаточность Класс тяжести [Стр.149]

Подробные указания о технике самомассажа можно найти в специальных книгах. Здесь же мы остановимся только на нескольких основных приемах самомассажа. [Стр.81]

Приемы самомассажа проводят в такой последовательности поглаживание — растирание — разминание— вибрация (потряхивание, встряхивание). Включают различные упражнения для суставов. [Стр.395]

Противопоказания к самомассажу те же, что и для обычного массажа. В качестве смазывающих средств можно использовать тальк или некоторые мази. После самомассажа необходимо принять душ. [Стр.395]

Применяя самомассаж лица следует знать примерную схему движений. Самомассаж проводится в следующей последовательности (каждый прием повторяют 3—5 раз) по-... [Стр.390]

Самомассаж при жирной коже лица.Пе-ред самомассажем производится тщательная очистка кожи. Затем лицо слегка смазывается кремом (за исключением носа) или присыпается тальком (детской присыпкой). [Стр.391]

Самомассаж не проводится, если имеются расширенные сосуды или гипертрихоз (рост волос на лице). Отсутствие достаточно выраженного подкожно-жирового, слоя также иногда делает самомассаж нежелательным. Прежде чем приступить к самомассажу, нужно посоветоваться с врачом. [Стр.390]

Массаж произвольно напряженных мышц можно проводить с различными мазями, маслами, которые усиливают гиперемию тканей, в сауне, ванне и как самомассаж. [Стр.346]

Самомассаж в сауне (бане) включает частный (местный) массаж. Как правило, массируют мышцы ног, поясничную область. При массаже ног не следует сильно надавливать по ходу сосудисто-нервного пучка растирать, разминать уплотнения, имеющиеся по ходу вен. [Стр.338]

Массаж применяется с профилактической целью с первых дней кормления и проводится перед кормлением. Можно выполнять самомассаж. Массаж способствует увеличению лактации, предупреждению возникновения лактационных маститов. [Стр.207]

Массаж может быть локальным (частным) и общим. Деление различных видов массажа условно, так как и косметический, и сегментарно-рефлекторный, и аппаратный, и самомассаж могут применяться с лечебной целью. [Стр.43]

Гигиенический массаж может быть общим или частным и выполняться массажистом или в виде самомассажа. [Стр.111]

Рефлексогенные зоны кистей можно массировать самостоятельно (самомассаж) при различных заболеваниях и недугах, многократно в течение дня. Массируется в большей степени точка (зона) органа или той системы (функции), которая в данный момент нарушена. [Стр.296]

В зависимости от того, с какой целью применяется массаж и как осуществляется воздействие на поверхность тела (т. е. какими средствами), различают гигиенический, лечебный, спортивный, сегментарно-реф-лекторный, косметический, аппарат-ный массаж и, наконец,самомассаж. [Стр.41]

В 1907 г. русские спортсмены (конькобежцы и велосипедисты) применяли массаж и самомассаж ног. В 1912 г. [Стр.312]