Справочник о здоровье человека

Сгибание рук с гантелями

Сгибание рук происходит на выдохе, возврат в исходное положение — со вдохом. [Стр.144]

Вариант облегченный упражнение выполняется не сразу двумя руками, а попеременно. [Стр.146]

Г рудино-кпючично-сосцевидная мышца Лестничная мышца [Стр.146]

Плечевая мышца Двуглавая мышца плеча Плечелучевая мышца [Стр.146]

В какой момент во время фазы движения вверх упражнения сгибание рук с гантелями в положении стоя двуглавая мышца плеча развивает наибольшее усилие ... [Стр.95]

Т. Поочерёдное сгибание рук с гантелями стоя в суперсерии с поочерёдным сгибанием рук с гантелями, сидя на наклонной скамье 4 12-15. [Стр.232]

Поочерёдное сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье 5 12-8. Вес гантелей постоянный, подход за подходом количество повторений снижается естественно. [Стр.233]

Одноминутное сгибание рук с гантелями хватом молоток Пирамидальное отжимание Подтягивание Отжимание с перекатыванием набивного мяча... [Стр.129]

Суперсерия одновременное сгибание рук с гантелями сидя + французский жим одной гантели над головой сидя 4 12-15. [Стр.202]

Сгибание рук с гантелями стоя, в суперсерии с кик-бэками с гантелями, 3 12+12. [Стр.226]

Сгибание рук с гантелями, сидя на наклонной скамье 3 10-12. [Стр.196]

Сгибание рук с гантелями, разгибание ног в тренажере, отведение рук через стороны — это односуставные упражнения. [Стр.123]