Справочник о здоровье человека

Силовые тренажёры

Усложнённая ходьба простая ходьба, лыжный шаг, гусиный шаг, ходьба с высоко поднятыми коленями, бег - 5-7 мин. Работа на аэробных тренажёрах от 30 мин. (в начале периода) до 40 мин. велотренажёр, гребной тренажёр, бегущая дорожка, рейдер, степпер. Силовой тренажёр - 5-6 мин. (не более ) Ходьба медленная, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление... [Стр.80]

Как амортизатор и тренажёр мяч предназначен для развития силовых способностей мышц рук, ног (зажимы мяча), а также для развития функции равновесия. [Стр.37]