Справочник о здоровье человека

Симптомы ущемления спинного мозга

ИП лежа на спине. Опираясь на стопы и лопатки, поднять таз вверх и прогнуться. [Стр.165]

ИП то же. Подтянуть подбородок к груди (как бы посмотреть на носки ног), одновременно стопы развернуть на себя. [Стр.165]

ИП лежа на спине, руки в замок под головой. Поочередное поднимание прямых ног. [Стр.165]

Прижать голову к полу и напрячь мышцы шеи, задержать дыхание, затем расслабиться. [Стр.165]

ИП то же. Круговые движения в плечевом суставе правой, затем левой рукой. [Стр.165]