Справочник о здоровье человека

Шпинат кислая капуста

Наш организм не умеет самостоятельно вырабатывать витамин С, и, чтобы восполнять его недостаток, нам нужны цитрусовые, картофель, болгарский перец, цветная и квашеная капуста, редис, зелень петрушки, шпинат, кислые яблоки, киви, смородина, клюква и другие кислые фрукты. [Стр.19]

Четверг 1. Гречневая каша-размазня 2. Кофе с молоком 1. Ши из кислой или свежей капусты или из шпината 2. Паштет из протертой печени полусырой с 1. Жидкое пюре нз картофеля и моркови 2. Абрикосовый кисель... [Стр.325]