Справочник о здоровье человека

Стойка на одной ноге

Освоившие стойку на одной ноге уверяют, что она успокаивает бодрит. Даже у 75-летнях после упражнения возникает желание спускаться по лестнице вприпрыжву. [Стр.18]

Отработка стойки на одной ноге популярна как во внешних, так и во внутренних стилях. Среди самых популярных поз — поза Ребенок поклоняется Будде (тунцзы бай фо ши) (рис. 5-10) и поза Парящий белый журавль (байхэ аосян ши) (рис. 5-11 ). [Стр.171]

Этапы выполнения. Во время выполнения асаны вы должны стоять на одной ноге. Если стойка на одной ноге трудновыполнима, обопритесь о стену или любую другую опору. [Стр.83]

Держать равновесие во время стойки на одной ноге. [Стр.25]

Аист" и.п. — о.с, руки в стороны. Медленно скользя стопой по голени, перейти в стойку на одной ноге. Удерживать равновесие 20—30 с. Взгляд устремлен вверх в одну точку. Вернуться в и.п., те же движения на другой ноге (рис. 65, 12). [Стр.256]

Стойка на одной ноге (с. 139) Удерживать столько, сколько сможете ... [Стр.72]

Б.1.1.3,- Вытянутая стойка на одной ноге, или поза дерева. [Стр.116]

Для вертикального наклона вперед стоя с захватом ног вертикальный полулотосовый наклон вперед в стойке на одной ноге . [Стр.37]

Н.5.4.1.- Вертикальный полулотосовый наклон вперед с поддержкой в стойке на одной ноге. [Стр.124]

П.1.1.2.- Вертикальный прогиб в стойке на одной ноге с захватом свободной ноги. [Стр.117]

Н. 1.2.1.- Стойка на одной ноге с захватом ноги перед собой. [Стр.116]

Стойка на носках, стойка на одной ноге, быстрая смена положений (встать — сесть, сесть — лечь) также хорошо тренируют вестибулярный аппарат. Не стоит забывать и про качели, карусели. Главное, внимательно следите за состоянием ребенка и прекращайте движения еще до того, как он устанет. [Стр.225]

Определенное значение для развития координации движений имеют упражнения в равновесии (движения руками при стойке на одной ноге и др.), необходимое условие которых — согласованность движений. [Стр.141]