Справочник о здоровье человека

Суточная потребность в йоде

В семенах яблок содержится очень много йода. Говорят, что если съесть в день 5—6 яблочных зернышек, то суточная потребность в йоде будет полностью удовлетворена. Кожуру яблок тоже следует использовать. Сыроеды говорят,... [Стр.58]

Съедать ежедневно по 5—6 яблочных семечек. Суточная потребность в йоде будет восполнена. [Стр.833]

Обязательно принимайте мультивитаминный комплекс, содержащий 150 мкг йода. Йодированная соль, другие продукты питания восполняют суточную потребность в йоде только на 4%. [Стр.4]

Минимальная суточная потребность в йоде у взрослых — 100— 150 мкг в сутки, у беременных и кормящих женщин — 230—260 мкг в сутки. В норме в сыворотке крови содержится 45—90 ммоль/л йода. [Стр.747]

Суточная потребность в йоде для взрослых здоровых людей 0,15 мг, у женщин при беременности и кормлении грудью — 0,2 мг. Для профилактики йододефицитных состояний используют йодированную соль. [Стр.99]

Суточная потребность в йоде — 150 мкг (табл. 43). Основные источники — ламинария и морская рыба. Достаточно ежедневно добавлять в рацион ложку сушеной морской капусты. В организме йод работает вместе с селеном. [Стр.138]

Физиологическая суточная потребность в йоде взрослых людей составляет 100-150 мкг. [Стр.41]

Таблица 23.4. Суточная потребность в йоде (ВОЗ, ЮНИСЕФ, МСКЙДЗ)...

Можно возместить суточную потребность в йоде за счет включения в рацион таких пищевых продуктов ... [Стр.10]