Справочник о здоровье человека

Тренировочная нагрузка и количество повторений

Факторы, определяющие величину тренировочной нагрузки и количество повторений... [Стр.403]

При определении величины нагрузки и количества повторений следует исходить из основной цели тренировочных занятий занимающегося. [Стр.403]

Поскольку цель тренировочной программы определяет нагрузку и количество повторений, она также диктует продолжительность интервалов отдыха между подходами и упражнениями. [Стр.415]

Очень часто количество выполняемых повторений вспомогательного упражнения ниже количества повторений основного упражнения при одной и той же тренировочной нагрузке в % 1 ПМ во всем диапазоне значений нагрузки. [Стр.405]

Эти рекомендации применимы только к основным упражнениям. Объяснение зависимости между % 1ПМ и количеством выполняемых повторений, которая используется для определения тренировочной нагрузки, можно найти в главе 15. [Стр.645]

Рисунок 18.6 — Рекомендуемые величины нагрузки и количество повторений для тренировочных занятий силовой направленности с лицами пожилого возраста...

Определение объема тренировочной нагрузки количества повторений и подходов. [Стр.394]

Гипертрофия наибольший объем тренировочной нагрузки [34, 55] за счет выполнения среднего или наибольшего количества повторений в подходе и 3—6 подходов для каждого упражнения [23,35,36, 6о, 82]. [Стр.414]