Справочник о здоровье человека

Улучшение формы ног

Ходьба 4—5 мин. Из них 1 мин на носках, по 30 с на пятках, на внутренней и наружной сторонах стоп. [Стр.408]

ИП стоя, ноги скрестить. Медленно сесть на пол и встать. Повторить 10—16 раз. Скрестить ноги наоборот и повторить сначала. [Стр.408]

Аритмия — нарушение частоты или последовательности сердечных сокращений. [Стр.413]

Перебои, замирание сердца, резкое хаотическое сердцебиение. [Стр.414]

Низкая двигательная активность. Оздоровительный бег, ходьба на лыжах, плавание и т. д. — не менее 2—3 раз в неделю по 30— 40 мин. [Стр.416]

Специальные упражнения для улучшения формы ног помогут укрепить мышцы и улучшить форму ног, придадут походке лёгкость и грациозность... [Стр.408]

Выполнение. Для улучшения формы груди, нужно ровно стоять с руками на поясе и подниматься на кончиках пальцев ног, отводя плечи назад (рис. 158). [Стр.125]

Полная пластическая операция включает удаление обвисшей кожи с лица, шеи, рук, боков, груди, живота, ягодиц, бедер, улучшение формы ног. [Стр.169]