Справочник о здоровье человека

Умеете ли вы правильно дышать

Дышите только через нос с закрытым ртом, выдыхая воздух через рот при легком сопротивлении легко сомкнутых губ. [Стр.29]

Перед сном полезно совершить получасовую прогулку. [Стр.30]

Очень полезно спать с открытой форточкой или открытым окном. [Стр.31]

Выпейте перед сном чашку настоя из ромашки или 20 капель валерианы. [Стр.31]