Термины
Иллюстрации
Таблицы
О сайте
Справочник о здоровье человека
Упражнения для начинающих
Начинайте скручиваться
обратно
-
также
позвонок
за позвонком.
[Стр.18]
Полностью вытяните Ваш
позвоночник
и потянитесь макушкой наверх.
[Стр.18]
Далее все заново. Делайте
упражнение
шесть -восемь раз, ориентируясь на свое дыхание.
[Стр.19]
Вернитесь в
исходное положение
,
когда
стопы
стоят на коврике.
[Стр.19]
Во
время
выполнения
упражнения
необходимо тянуться кончиками
пальцев
ног наверх, как бы растягивая тело.
[Стр.20]
Повороты
стопы
в голеностопном суставе на себя, от себя и в стороны
[Стр.19]
Развитие гибкости
средней
части
стопы
и пальцев
[Стр.20]
Передвиньте амортизатор на
голеностопный сустав
и повторите движение.
[Стр.21]
П римерные
комплексы
упражнений для начинающих
заниматься
утренней гигиенической гимнастикой — стр. 82.
[Стр.63]
Для тех, кто освоил
комплексы
упражнений для начинающих, и более
подготовленных
, мы предлагаем вам
упражнения
, из которых вы сможете
выбрать
наиболее подходящие для вас и по своему вкусу со...
[Стр.66]
Начните с упражнений для начинающих на
развитие
подвижности
.
Когда
вы почувствуете. что их
выполнение
не доставляет вам трудностей, приступайте к упражнениям на
развитие гибкости
, а затем —
силы
и выносливости. При отсутствии трудностей...
[Стр.35]
Переходите на этот
уровень
только
после
того, как полностью овладеете упражнениями для начинающих —
сустав
приобретет большую подвижность и
гибкость
и вы сможете выдерживать рекомендуемые
позы
в
течение
более длительного
времени
и повторять их 6—8 раз.
[Стр.22]
Если
некоторые
упражнения
для начинающих окажутся трудными, надо уменьшить
количество
повторений. Можно
также
для снижения
нагрузки
после
трудного
упражнения
сделать дыхательное упражнение.
[Стр.83]
Для
начала
вы можете
выбрать
один
из предложенных ниже комплексов упражнений для начинающих, которые включают в себя достаточно
простые
, но эффективные упражнения.
[Стр.16]
Работа
выполняется одной иглой.
Если
вы мало знакомы с бисероплетением, то желательно, чтобы вы начали с
упражнения
для начинающих, где дан пример плоского мозаичного полотна.
[Стр.130]
Уровень
сложности / номера упражнений Для начинающих
Средний уровень
Продвинутый уровень...
[Стр.117]
ПРИМЕРНЫЕ
КОМПЛЕКСЫ
УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ЗАНИМАТЬСЯ
УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ...
[Стр.82]
Смотреть другие источники с термином
Упражнения для начинающих
:
[Стр.469]
[Стр.365]
[Стр.5]
[Стр.5]
[Стр.130]
[Стр.1]
[Стр.12]
[Стр.76]
[Стр.42]
[Стр.119]
[Стр.26]
[Стр.27]
[Стр.315]
[Стр.321]
[Стр.239]
[Стр.17]
[Стр.53]
[Стр.3]
[Стр.8]
[Стр.10]
[Стр.11]
[Стр.11]
[Стр.11]
[Стр.12]
[Стр.12]
[Стр.15]
[Стр.16]
[Стр.35]
[Стр.36]
[Стр.36]
ЗАКОН ЛОФТУСА О РУКОВОДСТВЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЕМ : Некоторые люди умудряются руководить по книге, даже если понятия не имеют, что это за книга, не говоря уже о том, кто ее написал.
Законы Мерфи
(
еще...
)
Поиск по сайту
По статьям
По рисункам
По таблицам
НАЧИНАЮЩИМ
Упражнения для