Справочник о здоровье человека

Упражнения для развития гибкости

Прежде чем рассказать об упражнениях, которые помогут развить гибкость, хочу обратить внимание на следующее. [Стр.122]

Старайтесь не задерживать дыхание во время выполнения упражнений. [Стр.122]

Удерживайте положение 10 с, затем выполните упражнение еще 2 раза с 5-секундными перерывами. [Стр.124]

Растяжение мышц паха и задней части спины [Стр.126]

Это упражнение лучше выполнять раньше других упражнений на растяжение. [Стр.126]

Древнекитайский оздоровительный комплекс ушу включает много упражнений для развития гибкости и подвижности позвоночника. [Стр.110]

Упражнения для развития гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц это -. [Стр.35]

Вот несколько комплексов упражнений для развития гибкости, из которых вы сможете выбрать то, что подходит именно вам. [Стр.138]

Упражнения для развития гибкости мышц, разгибающих позвоночник, выполняемые в положении лежа на спине с приподнятым тазом... [Стр.53]

Упражнения для развития гибкости поясничного отдела позвоночника... [Стр.74]

Рекомендуемые дополнительные упражнения упражнения для развития гибкости. [Стр.95]

Упражнение для развития гибкости плечевого пояса, позвоночного столба и тазобедренных суставов при разгибании. [Стр.93]

Упражнения для развития гибкости и мышечной силы шеи для лиц с нестабильностью межпозоночных соединений шейного отдела позвоночника. [Стр.610]

Упражнения на гибкость. Рекомендуемых упражнений для развития гибкости обычно достаточно для разогревания организма и подготовки его к более энергичной физической деятельности без дополнительной разминки. [Стр.66]

Упражнения для развития гибкости требуют несколько большей дозировки. Различные наклоны лучше повторять по 8—16 раз в каждую сторону. [Стр.51]

Аквастретчинг Специализированные упражнения для развития гибкости и увеличения амплитуды движений... [Стр.253]