Упражнения для спины, таза и ног

Помните если у вас проблемы с шеей, то эти упражнения следует вы поднять с большой осторожностью. [Стр.63]

Старайтесь не перенапрягаться, а постепенно развивать свои физические возможности. [Стр.65]

Для удержания равновесия можно использовать вертикальный столб или забор. [Стр.66]

Эти упражнения можно выполнять в указанной последовательности как единый комплекс. [Стр.67]