Справочник о здоровье человека

Упражнения для спины

Как выполняются упражнения для спины и живота Исходное положение сесть на пол на колени, таз опустить на пятки (можно сесть и по-турецки), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике. Находясь в таком положении, надо выполнить 6 упражнений ... [Стр.277]

Эти упражнения для спины очень хороши для среднего человека, но тот, у кого грыжа или лордоз (искривление низа позвоночника) должен избегать их. [Стр.98]

На этом занятии мы с тобой разучим еще один комплекс упражнений для спины. [Стр.43]

Упражнения для спины на наклонной доске, закрепленной на подвесной стене. [Стр.119]

Шестое правило здоровьях упражнение для спины и живота... [Стр.695]

Основная часть упражнения. После подготовительной части упражнения для спины и живота надо расслабиться на некоторое время, затем проверить свою осанку и приступать к основной части. [Стр.99]

Вверху. Хорошее упражнение для спины, бедер и ягодиц. Исходное положение — лежа на... [Стр.127]

Отсутствие осознанной сбалансированности. Лоусон иХолман одними из первых разбили то, что до них называлось упражнениями для спины , на упражнения для широчайших ... [Стр.56]

Шестое правило здоровья. Упражнение для спины и живота. Сидите на голенях и начинаете наклонять голову вперед-назад, влево-вправо, затем всем телом наклоняетесь, лотом повороты вправо-влево. [Стр.234]

Регулярный спорт гимнастика, силовые тренажеры, аква-йоггинг. Особенно интенсивные упражнения для спины Тай Чи Чуань. [Стр.216]

Упражнения из глав 6 и 7 крадущаяся кошка , и упражнения для головы и шеи из главы 7 а также упражнения для спины из главы 7 25, поднятие ноги назад (рис. 40) 26, поднятие ноги и плеча (рис. 41) 27, Поднятие всего туловища и 28 прогиб спины (рис. 43). [Стр.188]

Во время выполнения процедуры обнаженным необходимо выполнять дыхательные упражнения, физические упражнения для спины и живота. После одевания желательно согреться, лежа (сидя) в покое. [Стр.21]

ШЕСТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ И ЖИВОТА... [Стр.97]

Б83 Самые важные упражнения для спины, и не только / Игорь Борщенко. - Москва АСТ, 2014. - 288 с. ил. [Стр.3]