Упражнения для ног

Упражнение для ног № 10. И. п. — стойка, руки на пояс. 1— левую ногу согнуть вперед — выдох 2—левую ногу в сторону—вдох 3 — левую ногу выпрямить — выдох 4 — и. п. — вдох 5—8 — то же с правой ноги. [Стр.54]

Одно из преимуществ этого упражнения для ног состоит в том, что оно может быть рекомендо-ано людям, у которых болит поясница. Нагружая достаточно сильно мышцы подколенного сухожилия, оно оказывается щадящим по отношению к пояснице. [Стр.200]

Вечером перед сном старайся выполнить несколько упражнений для ног, лежа на спине. Одним из лучших упражнений является велосипед (см. рис. 24). [Стр.65]

Следует отметить, что очень важно начинать все упражнения с правильной исходной позиции сидя — будь это упражнение для ног, рук или туловища. [Стр.26]

Они должны чередоваться с упражнениями для ног, которые следует выполнять сидя на стуле, вначале свободно, а затем увеличивать усилия. Число повторений каждого упражнения можно увеличивать до 16-20 раз. [Стр.110]

Массаж выполняют в положении на спине массируют живот, косые мышцы живота (см. рис. 78), а затем ребенка поворачивают на живот и массируют спинку. Продолжительность массажа 5 — 7 мин. с включением упражнений для ног. [Стр.222]

Упражнения для ног

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Упражнения для ног

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация