Упражнения для туловища в положении стоя

Это упражнение для туловища растягивает практически все мышцы вдоль позвоночника. [Стр.80]

Вот еще одно упражнение, при котором в качестве опоры вам потребуется забор из сетки или стена. [Стр.83]

Вы можете выполнять эти упражнения в указанном порядке, как единый комплекс. [Стр.84]