Справочник о здоровье человека

Упражнения грудные мышцы

Как и в предыдущем упражнении, грудные мышцы медленно расслабляются под действием силы тяжести и в режиме глубокого ровного дыхания. [Стр.74]

При самолечении (рис. 256, б) также используем силу тяжести. Положение пациента то же, что при исследовании и лечении, а упражнение аналогично таковому для верхней части грудной мышцы. [Стр.304]

Это упражнение нацелено на большие и малые грудные мышцы, а также на мышцы, находящи-... [Стр.236]

Укрепляющее упражнение. Поскольку малая грудная мышца является постуральной, укрепляющие упражнения, как правило, не являются необходимыми. [Стр.73]

Глубоко вдохнуть, одновременно отводя локти возможно дальше назад. Расслабиться. Выдохнуть и вернуться в и. п. Повторить от 10 до 20 раз, следя, чтобы при вдохе локти отводились назад. Это упражнение растягивает грудные мышцы и помогает расправить грудную клетку. [Стр.51]