Упражнения в постели

Упражнения в постели надо выполнять по утрам, не вставая с постели, и перед сном. Они помогают развить гибкость суставов и мышц... [Стр.124]

Эти упражнения рекомендуются для любого возраста. Если вы не успеваете сделать утреннюю зарядку, комплекс упражнений в постели можно расширить за счет увеличения числа повторений. [Стр.44]

Упражнения в постели абсолютно безопасны, так как при них не возникает напряжения или давления на скелетно-мышечную систему. Они помогают снять боль в суставах и мышцах, даже вызванную артритом, и позволяют предотвратить или залечить травмы. [Стр.124]

Для растяжения позвоночника назначаются упражнения в постели из положения стоя на четвереньках. [Стр.6]

Легкое упражнение в постели. Отложить подушку и вытянуться, лежа на спине. Выдохнуть, поясничный позвонок плотно прижать книзу. Вследствие выдоха живот сильно втянуть, а таз с разгибом приподнять кверху. [Стр.45]

Почему бы и нет Мы проводим почти треть нашей жизни в постели. Упражнений в постели настолько лишены чрезмерной нагрузки, насколько это возможно. [Стр.124]

Упражнения в постели

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Упражнения в постели

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация