Справочник о здоровье человека

Упражнение Яблоко

Наиболее эффективными способами увеличить продолжительность жизни являются здоровое питание и физические нагрузки. При этом даже включение в обычный рацион одного яблока в де н ь п рибавляет сразу три года, а ежедневные фи зи -чес кие упражнения втечение часа-еще два года. [Стр.104]

Рекомендуются укрепляющие упражнения, дыхательные и дополнительно для наружных мышц глаз, а также самомассаж глазных яблок. Физические упражнения способствуют улучшению работоспособности цилиарной мышцы. [Стр.85]

Мышцы, окружающие глазное яблоко, по мнению Корбетт, могут влиять на размер продольной оси глаза. И потому путем. специальных упражнений, приближая фокусное расстояние к сетчатке, можно добиться того же эффекта, что дают очки. [Стр.128]

Однако при использовании этого упражнения для поддержания функции мышц глазного яблока, тем, кто любит строить глазки , оно принесет неоценимую пользу. [Стр.153]

Упражнение 3. Закрыть глаза н выполнить круговые движения глазными яблоками вправо — влево в течение 15—20 с. [Стр.73]

Ф Закройте глаза, выполните круговые движения глазными яблоками. Каждые 4—5 секунд меняйте направление вращения. Выполняйте упражнение 15—20 секунд. [Стр.128]

Упражнение 2. Исходное положение — сидя, глаза закрыты. Не открывая глаз, медленно сделать круговые движения глазными яблоками два—три раза в каждую сторону. Повторить все движения три раза в каждую сторону. [Стр.36]