Справочник о здоровье человека

Упражнение для мышц плеч

Вытягивание штанги до уровня плеч в положении стоя (№ 91). Превосходное упражнение для мышц предплечья, бицепсов и мышц плеч. Полезно также для укрепления поясницы. Количество повторений в подходе - от 10 до 12. [Стр.124]

Жимы на наклонной скамье с гантелями (№ 76) - превосходное упражнение для мышц груди, плеч и рук. Очень повышает силу верхней части тела. Количество повторений в подходе -от 8 до 10. [Стр.132]

Упражнение для мышц, разгибающих спину, — лежа ничком на полу, поднимать вверх плечи и голову. [Стр.197]

Красивые руки и соблазнительная линия плеч Упражнения для мышц рук... [Стр.25]

Программа тренировок здесь помогут специальные упражнения для мышц спины, груди, плеч и рук, развивающие влияние поведенческих факторов на внутренний мир и наоборот. Мантры придадут вам внутренней силы и просветленности. [Стр.29]