Упражнение 12. Шагаем назад

Чуть позже он может обратиться и к следующему упражнению пятясь назад, пройти 25-30 шагов (и не упасть). Оно может способствовать улучшению его подвижности и гибкости. Постепенно он должен научиться делать длинные выпады ногой - каждое утро по 5-10 таких движений каждой ногой. [Стр.130]

Упражнение 3. И.п. - стоя лицом к спинке стула, руки опираются на спинку стула, сделать шаг назад. [Стр.30]

Затем сделать шаг назад, отодвигаясь от стены (руки остаются в начальном положении) на расстояние, комфортное для выполнения упражнения. [Стр.319]

Сделать левой ногой шаг назад. Руки при этом остаются в том же положении, что и в предыдущем упражнении. Правую ногу вытянуть вперед и натянуть носок. [Стр.10]

Упражнение 6. Исходное положение стоя, ноги вместе, руки вниз. В руках на ширине плеч держим палку. На вдох - делайте левой ногой шаг назад и поднимайте палку вверх над головой, на выдох - возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте 3-5 раз. [Стр.104]

Во время выполнения упражнения руки разводятся на расстояние чувствительности колебательными движениями, по правилу два шага вперед - шаг назад , а затем сводятся вместе. [Стр.20]

Упражнение Взлет назад можно выполнять одновременно с упражнением Передний шаг (см. основной комплекс упражнений). Такое комплексное упражнение называется Взлет назад с шагами . [Стр.224]

Упражнение 12. Шагаем назад

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Упражнение 12. Шагаем назад

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация