Справочник о здоровье человека

Выдох и вдох

Рис. 148. Модель Дондерса для демонстрации механики вдоха и выдоха. Объяснение в тексте. [Стр.294]

Исходное положение основная стойка. Вытянуть руки в стороны, делая вдох. Обхватить плечи руками и слегка наклонить голову вперед, делая выдох. Повторить 3 раза. Затем выпрямиться и чет- -вертый раз просто сделать углубленный вдох и выдох. [Стр.86]

Ходьба простая (х/2 минуты). Во время ходьбы сделать 3—4 глубоких вдоха и выдоха. Затем ходить, высоко поднимая колени ( /г минуты). Потом снова простая ходьба (1 минуту). [Стр.86]

Расскажите, как происходит вдох и выдох. Как вы представляете себе механизм этого процесса ... [Стр.221]

Работа 27. Дыхательные функциональные пробы с задержкой дыхания на фазе вдоха и выдоха... [Стр.110]

Дыхательный центр регулирует смену вдоха и выдоха. [Стр.106]

Очень важно научить занимающихся правильно дышать во время танца делать глубокие, равномерные вдохи и выдохи, сочетая их с ритмом и темпом самого танца. После танцев нужно перейти на ходьбу, сначала основную, затем спокойную. [Стр.35]

Особенно для лиц старшего возраста очень важно дышать не только глубоко и равномерно, но и избегая резких вдохов и выдохов. В случае необходимости следует специально уделить внимание только Дыхательным упражнениям и подробно ознакомить с ними занимающихся. [Стр.28]

Кроме того, необходимо следить за тем, чтобы и при других упражнениях дыхание было равномерным его не следует задерживать и при выполнении упражнений, не совсем удобных для дыхания. И вдох, и выдох следует делать через нос. Надо стараться, чтобы грудная клетка при дыхании расширялась полностью. [Стр.82]

Следует приучать детей к правильному дыханию — только через нос. При дыхании через нос воздух увлажняется и очищается от пыли и микробов, а зимой согревается. Кроме того, носовое дыхание способствует более глубокому вдоху и выдоху. [Стр.280]

В легких соотношение кислорода и углекислого газа поддерживается на одном уровне. Оно не меняется резко при вдохе и выдохе, так что газообмен между легкими и кровью происходит одинаково интенсивно как во время вдоха, так и во время выдоха. [Стр.97]