Справочник о здоровье человека

Выпады со штангой на плечах

Вдохнуть, шагнуть вперед, но так, чтобы туловище осталось в прямом положении. [Стр.101]

Вернуться в исходное положение, сохраняя прямое положение туловища, выдохнуть. [Стр.101]

Вдохнуть, шагнуть широко вперед, сохраняя спину прямой. [Стр.102]

Регулярно выполняйте данное упражнение, если хотите улучшить задний контур ноги. [Стр.103]

которой будут выполняться махи, поставить носком на пол, не опираясь на нее. [Стр.104]