Справочник о здоровье человека

Направление взгляда

Исходное положение ноги врозь, расстояние между стоп — 1,5 ширины плеч. Руки на поясе, большие пальцы рук обращены назад. Корпус естественно выпрямлен, но ненапряжен. Взгляд направлен вперед. [Стр.19]

Медленно поднять руки вверх, одновременно с движением рук разжать кулаки, пальцы обеих рук направлены вверх. Голова поднята, взгляд направлен на кисть левой руки. [Стр.27]

Медленно развести руки в стороны. Кисти обеих рук собрать в пустой кулак. Голову повернуть влево. Взгляд направлен влево. Движения рук и поворот головы выполняются с одинаковой скоростью. [Стр.24]

Не останавливая движение, вывести руки вперед, локти направлены вверх, кисти рук обращены друг к другу тыльными сторонами. Взгляд направлен вперед. [Стр.35]

Опустить руки через стороны вниз, одновременно развернуть ладони тыльной стороной вниз. Голову повернуть влево. Взгляд направлен на ладонь левой руки. [Стр.31]

Выпрямить туловище, одновременно согнуть ноги в коленях, левую руку поднять вверх, ладонь левой руки направлена вперед. Взгляд направлен вверх. [Стр.76]

Медленно поднять скрещенные руки вверх. Одновременно с движением рук поднять вверх голову. Взгляд направлен на кисти рук. [Стр.30]

Медленно повернуть голову вправо, взгляд направлен вправо. [Стр.20]

Медленно повернуть голову влево, взгляд направлен влево. [Стр.19]

Выполнить медленный наклон головы назад, взгляд направлен вверх. [Стр.21]

Выполнить медленный наклон головы вперед, взгляд направлен вниз. [Стр.22]

Согнуть ноги в коленях и выполнить приседание, кисти обеих рук на коленях, пальцы рук обращены друг к другу. Взгляд направлен вперед. [Стр.73]

Не прекращая движения, ладони развернуть на 360° и поднять руки вверх. Голова поднята вверх, взгляд направлен на ладони обеих рук. [Стр.44]

Выполнить движение обеих рук вниз. Взгляд направлен вперед. [Стр.35]

Согнуть руки в локтях и отвести их назад-вверх. Взгляд направлен на левый локоть. [Стр.34]

Поднять правую руку через сторону вверх. Взгляд направлен на ладонь правой руки. Одновременно левую руку согнуть в локте, отвести назад и прижать к крестцу тыльной стороной ладони. [Стр.41]

Опустить левую руку через сторону вниз. Взгляд направлен на левую ладонь. Согнуть руку в локте, отвести назад и прижать тыльной стороной ладони к спине на уровне выше правой ладони. [Стр.40]

Исходное положение ноги вместе, туловище наклонено вперед, кисти обеих рук находятся на коленях, голова поднята, взгляд направлен вперед. [Стр.66]

Исходное положение ноги вместе, плечи расслаблены, руки свободно опущены вдоль тела, корпус естественно выпрямлен, но не напряжен, взгляд направлен вперед. [Стр.72]