Справочник о здоровье человека

Занятие 4. Маятники

Маятник качается утвердительно относительно занятия йогой по утрам. Светлые, незначительные кровавые выделения в моче. [Стр.43]

Как видите, ничего особенно трудного в методике нет. Занятия состоят из разминки, которую легко осилят и молодой человек, и бабушка преклонного возраста. Далее следуют упражнения. Вот их названия Кошка , Насос , Обними плечи , Большой маятник . [Стр.27]

На каждом последующем занятии необходимо постепенно осваивать по одному новому упражнению. После упражнения Кошка следует включить упражнение Обхвати плечи , затем Большой маятник , Повороты головы , Ушки , Маятник головой , Перекаты и в последнюю очередь Передний шаг и Задний шаг . [Стр.5]

Когда продолжительность тренировок достигнет 3 мес, можно изменить схему выполнения комплекса и начинать занятия с упражнений Повороты головы , Ушки и Маятник головой . [Стр.6]