Справочник о здоровье человека

Завтраки клетчатка

Когда предстоит напряженный труд, физический или умственный, в завтрак обязательно нужно включать блюда, содержащие животный белок мясо, рыбу, яйцо или творог — это уже вопрос вкуса. Роль овощей, которые содержат много клетчатки, во время любого приема пищи трудно переоценить. Ежедневно человеку нужно употреблять овощей не менее 500 г в день. [Стр.475]

Отруби за завтраком. Отруби — богатые клетчаткой оболочки зерна — лучшее профилактическое средство от запора. Много-... [Стр.206]

Употребляйте хлопья. Завтракайте богатыми клетчаткой хлопьями — и будете застрахованы от геморроя. [Стр.98]

Группа поддержки сухие завтраки с высоким содержанием клетчатки, такие как хлопья из отрубей АП B и F O ... [Стр.75]