Термины
Иллюстрации
Таблицы
О сайте
Справочник о здоровье человека
Упражнения аэробика
Аэробика
.
Упражнения
, улучшающие
работу
сердца
, увеличивающие
емкость
легких
и способствующие выработке эндорфинов.
Продолжительность
их должна быть не
менее
20 минут.
[Стр.165]
К таким программам относится
оздоровительная
базовая
аэробика
Джейн Фонды,
степ-аэробика
,
фитбол
, резист-
аэробика
(
упражнения
с резиновой лентой),
аэробика
средствами единоборств (каратебика, кик, тай-бо-аэробика).
[Стр.45]
Кроме этих основных видов упражнений аэробики
существует
много
других, которые применяют, чтобы добиться желаемого оздоровительного эффекта (например,
катание
на роликовых коньках,
ритмическая
гимнастика и др.).
[Стр.102]
Аква-
аэробика
-
упражнения
в
воде
— позволяет увеличивать нагрузку на различные
группы
мыши
. При этом снижается
риск
растяжений и травм, умень-шастся ударная
нагрузка
на
суставы
и позвоночник.
[Стр.215]
Существует
целый ряд комплексов аэробики.
Упражнения
, которые предлагаются на страницах этой книги, придумали американская
актриса
Джейн Фонда
и танцовщица Марта Грин.
[Стр.24]
Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Силовая аэробика упражнения с экспандером. М. Тровант Троицк, 1999. 32 с.
[Стр.117]
Даже
если
в недельное
расписание занятий
вы предпочитаете включить побольше аэробики, советую чередовать ее с успокаивающими и расслабляющими упражнениями, которые обучают А-
человека
справляться со стрессом.
[Стр.164]
Четвертый этап
—
построение
занятий по
программе
аэробики. При занятиях аэробными упражнениями выделяют 3 основные
фазы
разминку, аэробную фазу, восстановительный период.
[Стр.102]
Правы те, кто не пользуется лифтом, а поднимается вверх по ступенькам. В
аэробике
даже
есть
специальный комплекс
степ-аэробика
(
упражнения
со ступенькой). Одним словом, можно выйти на лестницу и проводить
упражнение
, держась за перила.
[Стр.148]
Смотреть другие источники с термином
Упражнения аэробика
:
[Стр.26]
[Стр.524]
[Стр.172]
[Стр.26]
[Стр.242]
[Стр.57]
[Стр.88]
[Стр.33]
[Стр.166]
[Стр.21]
[Стр.29]
[Стр.312]
[Стр.69]
[Стр.32]
[Стр.19]
[Стр.123]
[Стр.26]
[Стр.524]
[Стр.172]
[Стр.26]
[Стр.242]
[Стр.57]
[Стр.88]
[Стр.33]
[Стр.166]
[Стр.21]
[Стр.29]
[Стр.312]
[Стр.69]
[Стр.32]
[Стр.19]
[Стр.123]
[Стр.590]
[Стр.634]
[Стр.3]
[Стр.5]
[Стр.21]
[Стр.21]
[Стр.24]
[Стр.27]
[Стр.100]
[Стр.243]
[Стр.21]
[Стр.12]
[Стр.203]
[Стр.385]
[Стр.6]
[Стр.8]
[Стр.24]
[Стр.83]
[Стр.83]
[Стр.85]
[Стр.87]
[Стр.129]
[Стр.163]
ЗАКОН БЕРНИ : Никакой мужчина не бывает героем для своей жены-психиатра.
Законы Мерфи
(
еще...
)
Поиск по сайту
По статьям
По рисункам
По таблицам