Справочник о здоровье человека

Аэробные упражнения

Четвертый этап — построение занятий по программе аэробики. При занятиях аэробными упражнениями выделяют 3 основные фазы разминку, аэробную фазу, восстановительный период. [Стр.102]

После регулярно повторяемых в течение продолжительного периода аэробных упражнений АД в покое и ЧСС обычно понижаются,... [Стр.268]

В целом адаптация в ответ на регулярные занятия аэробными упражнениями заключается в том, что организм начинает функционировать более эффективно и легче справляется с любым уровнем нагрузки. [Стр.119]

Кроме того, прежде чем начинать выполнять аэробные упражнения, необходимо проследить за своей осанкой. Основные условия ... [Стр.8]

Физические упражнения для укрепления мышц и аэробные упражнения. [Стр.19]

Упражнения с ритмическим дыханием, активирующие диафрагмальное дыхание, дополняют терапию аэробными упражнениями. [Стр.245]

Сердечно-сосудистая система состоит из двух частей сердца и кровеносных сосудов. Персональный тренер должен представлять себе, какое влияние оказывают занятия аэробными упражнениями на каждый из этих компонентов. [Стр.119]

Самомассаж при проведении оздоровительных занятий (бега трусцой, аэробных упражнений и др.) подготавливает организм к физической нагрузке, помогает снять утомление после окончания занятий оздоровительной физкультурой. [Стр.196]