Аквааэробика

Встать прямо. Медленно отвести назад прямую ногу, затем поставить её на место. Повторить 5-10 раз каждой ногой. [Стр.45]

Лечь на воду на спину. Выдох - медленно поднять обе ноги вверх, на выдохе - опустить. Повторить 5-10 раз. [Стр.45]

Лечь на воду на живот. Перекрестные движения ногами. Тело параллельно воде. [Стр.45]

Выполняя физические упражнения, следует контролировать самочувствие. [Стр.45]

Менее всего эффект силы тяжести проявляется при занятиях плаванием и аквааэробикой, поскольку в водной среде на тело человека действует выталкивающая сила, равная весу воды, вытесняемой телом, поэтому вес занимающихся в... [Стр.84]

Аквааэробика использует преимущества двигательной активности в воде и в то же время не требует от занимающихся умения плавать. [Стр.387]

Правильный водный режим во время занятий аквааэробикой столь же важен, как и во время занятий на суше. При выполнении физических упражнений в воде также происходит потоотделение и занимающимся следует пить жидкость перед, во время и после занятий [13]. [Стр.388]

Так же, как и при занятиях аэробикой в зале, урок аквааэробики проводится под музыку, характер и темп которой должны совпадать и соответствовать движениям. [Стр.234]

С этой целью в занятиях аквааэробикой избирательно используются оптимальные соотношения основных, дополнительных и альтернативных средств воздействия (см. рис. 18). [Стр.254]

Избирательность и преемственность средств воздейст-вия с учетом возраста и УФС занимающихся Акваинтродакшн Введение в аквафитнесс. Занятия, направленные на изучнение водной среды и базовых элементов аквааэробики... [Стр.254]

По месту проведения занятий В спортивном зале, на воздухе, в воде (аквааэробика). [Стр.54]

Избегайте находиться в одной позе. Вам полезно плавать, заниматься аквааэробикой и на велотренажере. И обязательно посетить ортопеда, потому что правильно подобранная ортопедическая обувь, супинаторы, наколенники способны уменьшить нагрузку на суставы. [Стр.16]

Аквааэробика предполагает проведение гимнастических упражнений в воде. Для этих целей можно использовать различные водоемы, как открытые (пруд, река, озеро), так и закрытые (бассейн). [Стр.60]

Лоуренс Д. Аквааэробика. Упражнения в воде / Пер. с англ. А. Озерова. — М. ФАИР-ПРЕСС, 2000, —256 с., ил. [Стр.323]

Аквааэробика

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Аквааэробика

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация