Тренировка аутогенная

Упражнение считается освоенным тогда, когда вырабатывается способность спокойно и ритмично дышать в процессе тренировки. [Стр.186]

Текст аутогенной тренировки, рассчитанной на снятие эмоционального напряжения [Стр.83]

Приятное тепло ощущаю в ногах. Чувствую тепло в стопе и кончиках пальцев. Мне приятно. [Стр.83]

Я освободился от всякого напряжения. Чувствую себя свободно и легко. [Стр.83]

Голова лежит свободно и спокойно (при положении лежа). [Стр.84]

Голова свободно опущена (при положении сидя). Расслаблены мышцы лица. [Стр.84]

Приятное тепло чувствую в руках и кончиках пальцев... Чувствую полный покой... полный покой... [Стр.113]

Медитация на позвоночник. Это упражнение является рациональным упрощением медитации пробуждение Кундалини . [Стр.115]

Основа жизни человека —ритм, данный каждому его природой, дыханием... [Стр.117]

С помощью аутогенной тренировки можно научиться расслаблять и концентрировать усилия мышц, сосредотачивать или [Стр.222]

Следовательно, релаксация — действенный способ борьбы со стрессом. [Стр.228]

Итак, о методике освоения психологической саморегуляции можно прочитать Беляев Г. С., Лобзин В. С., Копылова И. А. Психологическая саморегуляция.— Л., 1977 Алексеев А.// Знание — сила , 1979, № 3 и 4 Мазо Г. Е. Аутогенная тренировка.— Минск, 1981 Мерзляков Ю. А. Путь в страну здоровья.— Минск, 1983 Алексеев А. Аутотренинг для всех//Прил. к журн. Физкультура и спорт , 1985 Шульц И. Г. Аутогенная тренировка Пер. с нем.— М., 1985 Линдеман X. Аутогенная тренировка Пер. с нем.—2-е изд.— М., 1985. [Стр.160]

Весьмаполезно учителю овладетьтехникой аутогенной тренировка (аутогенный — самородный, самостоятельно происходящий), которая является высоко эффектным методом, позволяющим снять усталость, избежать переутомления, улучшить самочувствие, управлять эмоциональным состоянием. [Стр.312]

Но все-таки опухоль (вернее, помощь при ней) — исключение. А что же правило Считая это очень важным, я просто перепишу заголовки из книги Линдемана, и вы сами увидите, при каких состояниях можно надеяться на помощь аутогенной тренировки ... [Стр.164]

Научить людей вызывать в себе эти ощущения не только в состоянии покоя, ленивой созерцательности и призвана динамическая аутогенная тренировка. Бездеятельность человеку противопоказана, особенно если он болен. Жизнь—это движение. [Стр.89]

Дыхательные упражнения могут выполняться в любой из трех поз стоя, сидя и лежа. Главное при этом добиться самопогружения, что составляет основу аутогенной тренировки. [Стр.335]

На четвертом месяце лечения он заметно окреп— сыграли свою роль физические упражнения с элементами динамической аутогенной тренировки, которые он выполнял трижды в день. [Стр.221]

Тренировка аутогенная

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Тренировка аутогенная

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация