Для трицепсов

Вынос гантели за голову в положении лежа (№ 62). Упражнение предназначено главным образом для трицепсов. Количество повторений в подходе - от 8 до 10. [Стр.124]

Жимы на гимнастической скамейке с гантелями (№ 73) полезны как для трицепсов, так и для мышц верхней части груди. Количество повторений в подходе -от 15 до 25. [Стр.141]

Это отличное изолирующее упражнение для трицепсов. Его можно делать как двумя руками одновременно, так и одной рукой с одной гантелей. В этом случае можно свободной рукой фиксировать локоть и концентрировать всё внимание на конкретной мышце. [Стр.127]

Учтите только, что если вы выбираете акцентированную программу отдельно для бицепса или для трицепса, то эта мышца действительно должна выглядеть явно плоской , теряться на фоне своего антагониста. [Стр.89]

T C - сгибание рук для трицепса. В исходном положении руки отведены назад-книзу и согнуты в локтях. Разгибание и сгибание рук. [Стр.38]

Для трицепсов

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация

Справочник о здоровье человека

Для трицепсов

Поиск по сайту

Поделиться

Навигация